Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей
    Июль 2019 (3)
    Май 2019 (1)
    Февраль 2019 (3)
    Январь 2019 (5)
    Август 2018 (2)
    Июнь 2018 (2)

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Ваше отношение к семье

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    Новая диета

    Новая диета

    Новая диета не слишком отличается от «старых». Очевидно, предлагается избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, рафинированных круп и сахаров. Если кратко, рекомендации диеты таковы:

    1) Есть 4 раза в день с минимальным интервалом 3 часа. В течение этих трех часов можно пить воду.

    2) Не наедаться до отвала, вставать из-за стола с легким чувством голода.

    3) Белый хлеб заменить черным или серым, съедая небольшой кусочек с каждым приемом пищи.

    4) Отказаться от сахара и всех продуктов, его содержащих. Забыть о свинине, копченостях и жирном мясе, крепких напитках.

    5) Ограничить потребление фруктов с белой или прозрачной кожурой (бананы, виноград), орехов, гороха, фасоли. Разрешается немного вина и пива (1 порция).

    6) Не сочетать макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой).

    7) Не пропускать полдник. В это время разрешается съесть что-нибудь жирное, поскольку в это время они усваиваются лучше всего.

    Диета рассчитана на 3-4 недели.

    Пример меню.

    Завтрак.

    Кофе или чай, 1-2 кусочка черного хлеба с маслом, яйцо.

    Либо омлет из одного яйца, черный хлеб с сыром, фруктовый сок, разбавленный наполовину.

    Обед.

    Овощной салат, заправленный небольшим количеством растительного масла, 100 г мяса и сыра, кусочек черного хлеба.

    Либо салат из огурцов с творогом и зеленью, рыба или курица, стакан йогурта и ломтик черного хлеба.

    Полдник.

    Кусок хлеба с маслом, стакан несладкого йогурта.

    Ужин.

    Овощи в любом виде, рыба, кусочек сыра, ломтик черного хлеба.

    Либо макароны с овощным соусом или тертым сыром, половина грейпфрута, кусочек сыра.

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.