Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Значение белка для организма колоссально. Недаром его с давних пор называют основой жизни. У исследователей инопланетных пространств есть даже такая концепция: если на исследуемой планете будет обнаружен белок, это означает, что здесь существует жизнь! Вот так, ни больше, ни меньше.

Если в выходные вы позволили себе лишнее, отметили праздник или отлично посидели в ресторане, попробуйте устроить себе однодневную диету в понедельник. В отличие от других разгрузочных дней, она совсем не голодная и довольно сбалансированная. За день вы получите 1200 ккал, 26 г жиров (из них 8 г – насыщенные), 1200 мг кальция и 29 г клетчатки.

Это диета Южного пляжа. Ее разработал американский кардиолог Артур Агатстон из Майами-Бич во Флориде. Согласно его рекомендации следует отказаться лишь от «плохих» жиров и углеводов. В его диете порции не гомеопатические, а вполне нормальные.

Новая диета не слишком отличается от «старых». Очевидно, предлагается избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, рафинированных круп и сахаров. Если кратко, рекомендации диеты таковы:

1) Есть 4 раза в день с минимальным интервалом 3 часа. В течение этих трех часов можно пить воду.

В возрасте от 25 до 35 лет расход энергии снижается в среднем на 7-8% и столько же в каждое последующее десятилетие.