Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Ваше отношение к семье

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    Худеем с диетой Кима Протасова

    Худеем с диетой Кима Протасова

    Главные плюсы «протасовки» — простота, доступность, эффективность и полное отсутствие строгого расписания. Хочешь поесть в два часа ночи? Встань и поешь!

    Фото: istock.com/Gettyimages.ru

    Стратегия:

    Основой рациона становятся клетчатка и протеин, жиры и углеводы сводятся к допустимому минимуму.


    Основные продукты:

    • сырые овощи (исключая крахмалосодержащие)
    • кисломолочные продукты 5%-ной жирности (без сахара, подсластителей и каких-либо добавок)
    • куриные или перепелиные яйца
    • зеленые яблоки
    • постные мясо и рыба
    • вода, чай и кофе без сахара.

    Суточное потребление калорий:
    1200-1500 ккал.

    Описание: первые две недели в неограниченном количестве едим творожки, салаты из сырых овощей, пьем кефир и ряженку. В качестве дополнительной поддержки съедаем одно куриное или четыре-пять перепелиных яиц. Вместо сладкого грызем зеленые яблоки — 3 штуки в день. Ограничиваем соль и пьем воду — не менее 2 л в день.

    В течение третьей недели постепенно уменьшаем количество кисломолочных продуктов и начинаем есть вареные, тушеные или запеченные рыбу и мясо — вот они, дождались! Каждый день допускается кусок весом 300 г (взвешиваем в сыром виде).

    Четвертую и пятую неделю продолжаем снижать потребление кисломолочных продуктов и радостно разглядываем себя в зеркало: в это время результаты диеты становятся отчетливо заметны.

    Плюсы: Очищает организм, избавляет от тяги к сладкой пище, нормализует пищеварение.

    Минусы: «Протасовка» противопоказана при проблемах с желудочно-кишечным трактом, заболеваниях почек и мочевыводящих путей, нарушении обмена веществ, сердечной недостаточности, повышенном кровяном давлении и непереносимости лактозы. 

    Продолжительность: 5 недель (для фанатов еще 2-5 недель постепенного выхода из диеты)

    Результативность: потеря веса от 5 до 20 кг



    Удивительно, но факт

       Израильский диетолог Ким Протасов, по диете 
       которого худеют сотни тысяч женщин, — выдумка 
       журналиста Ганны Слуцки, решившей опубликовать 
       диету, услышанную от подружки. Имя подружки миру 
       неизвестно, а мнимый Ким Протасов продолжает 
       собирать лавры.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.