Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Когда будет мир с арабами

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    5 способов бросить курить

    5 способов бросить курить

    • 11-06-2017, 12:40
    • 261
    • 0
    • Здоровье
    5 способов бросить курить

    Брэд Питт отказался от табака, не желая подавать плохой пример детям. Джулия Робертс бросила курить, встав перед выбором: сигареты или материнство. Эвелина Блёданс завязала, опасаясь за красоту и долголетие. Но одного только желания бывает мало – зависимость от никотина немногим отличается от наркотической. Каждый год от недугов, связанных с курением, умирают 5 млн человек.

    Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

    Способ № 1. Ну-ка, детка, съешь таблетку

    Один из самых эффективных. Суть в заместительной терапии: вам страшно хочется курить – полцарства за сигарету! - и вы даете организму «обманку»: пилюлю, таблетку, пластырь, жевательную резинку... Современная фармацевтика предлагает множество подобных штучек, которые отличаются друг от друга содержанием никотина или полным его отсутствием. 

    Препараты, в которых есть никотин, подразумевают поступление оного в организм в чистом виде и предотвращают синдром отмены. То есть на уровне биохимических процессов ничего не меняется: мы просто начинаем поставлять никотин в организм другим путем. Отвыкание от курения происходит постепенно, процесс занимает не менее трех месяцев.

    Средства, не содержащие никотин, облегчают синдром абстиненции (те, кто бросал курить хотя бы раз в жизни, знают, что это такое!). Они снимают зависимость от никотина за счет его заменителей (к примеру, цитизина), похожих по принципу действия, но далеко не таких вредных. Один прием препарата заменяет одну сигарету: организм «обманут» и против этого не возражает. Если же вдруг захочется закурить, появляется неприятное ощущение передозировки. 

    Плюсы: организм действительно можно «обмануть» и свести его требования к минимуму.

    Минусы: по сути, никотиносодержащие препараты являются заместителями сигарет - менее вредными за счет отсутствия смол и канцерогенов. Но надо помнить, что они все равно содержат никотин и воздействуют на организм так же, как сигареты.


    Способ № 2. Впечатлиться и измениться

    Сгодится все: визиты к психологу, мобильные приложения, напоминающие, сколько ты сэкономил на сигаретах, специальная литература вроде книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» (благодаря ей завязал актер Эштон Катчер). Еще один вариант - гипноз, им в свое время воспользовалась звезда Голливуда Дрю Бэрримор, дымившая с десяти неполных лет. 

    Плюсы: способ дает стимул к свершениям, повышает мотивацию и самооценку.

    Минусы: книг и тренингов может не хватить. Гипноз не поможет тем, кто ему не подвержен (таких много). Кроме того, в этой сфере услуг много шарлатанов - к выбору специалиста нужно отнестись очень внимательно.


    Способ № 3. Изменить режим питания

    Стратегия, предлагаемая некоторыми диетологами, такова: минимизируем потребление «кислых» продуктов (мяса, яиц, сыра, сахара и т. д.) и отдаем предпочтение «щелочным» (овощи, фрукты, зелень, фасоль, изюм, инжир, миндаль…). Пример удачного результата – история звезды сериала «Счастливы вместе» Натальи Бочкаревой.

    Поль Брэг, автор книги «Чудо голодания», дает свой рецепт избавления от курения, предлагая посидеть на воде и соках, пить которые надо по определенной системе.

    Плюсы: диета и голодание помогают контролировать вес при отказе от курения.

    Минусы: только под наблюдением врача! Много противопоказаний по различным заболеваниям.


    Способ № 4. Укололся и пошел

    Главный козырь – иглорефлексотерапия, суть которой в воздействии на определенные точки на теле. Именно так избавилась от привычки коротать время с сигаретой актриса Дина Корзун.

    Плюсы: не имеет побочных эффектов и подходит для людей любого возраста.

    Минусы: нельзя применять при злокачественных опухолях и обострении хронических заболеваний.


    Способ № 5. Меняем шило на мыло

    В основе - все тот же принцип замещения. Хочется закурить? Погрызи семечки, открой пакетик с леденцами. У способа, кстати, есть свои новаторы: актриса и модель Элизабет Херли бросала курить с помощью... детской соски. 

    Плюсы: леденцы, семечки и карамельки утоляют чувство голода и отвлекают от желания закурить.

    Минусы: нужна железная сила воли. Кроме того, возможен набор веса, риск испортить зубы.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.