"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
Архив новостей

–ейтинг@Mail.ru јнализ сайта онлайн »зраиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
Наш опрос
Ваше отношение к семье

На правах рекламы

: Курсы валют :

Источник:ru.exchange-rates.org
5 способов бросить курить

5 способов бросить курить

  • 11-06-2017, 12:40
  • 608
  • 0
  • Здоровье
5 способов бросить курить

Брэд Питт отказался от табака, не желая подавать плохой пример детям. Джулия Робертс бросила курить, встав перед выбором: сигареты или материнство. Эвелина Блёданс завязала, опасаясь за красоту и долголетие. Но одного только желания бывает мало – зависимость от никотина немногим отличается от наркотической. Каждый год от недугов, связанных с курением, умирают 5 млн человек.

Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

Способ № 1. Ну-ка, детка, съешь таблетку

Один из самых эффективных. Суть в заместительной терапии: вам страшно хочется курить – полцарства за сигарету! - и вы даете организму «обманку»: пилюлю, таблетку, пластырь, жевательную резинку... Современная фармацевтика предлагает множество подобных штучек, которые отличаются друг от друга содержанием никотина или полным его отсутствием. 

Препараты, в которых есть никотин, подразумевают поступление оного в организм в чистом виде и предотвращают синдром отмены. То есть на уровне биохимических процессов ничего не меняется: мы просто начинаем поставлять никотин в организм другим путем. Отвыкание от курения происходит постепенно, процесс занимает не менее трех месяцев.

Средства, не содержащие никотин, облегчают синдром абстиненции (те, кто бросал курить хотя бы раз в жизни, знают, что это такое!). Они снимают зависимость от никотина за счет его заменителей (к примеру, цитизина), похожих по принципу действия, но далеко не таких вредных. Один прием препарата заменяет одну сигарету: организм «обманут» и против этого не возражает. Если же вдруг захочется закурить, появляется неприятное ощущение передозировки. 

Плюсы: организм действительно можно «обмануть» и свести его требования к минимуму.

Минусы: по сути, никотиносодержащие препараты являются заместителями сигарет - менее вредными за счет отсутствия смол и канцерогенов. Но надо помнить, что они все равно содержат никотин и воздействуют на организм так же, как сигареты.


Способ № 2. Впечатлиться и измениться

Сгодится все: визиты к психологу, мобильные приложения, напоминающие, сколько ты сэкономил на сигаретах, специальная литература вроде книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» (благодаря ей завязал актер Эштон Катчер). Еще один вариант - гипноз, им в свое время воспользовалась звезда Голливуда Дрю Бэрримор, дымившая с десяти неполных лет. 

Плюсы: способ дает стимул к свершениям, повышает мотивацию и самооценку.

Минусы: книг и тренингов может не хватить. Гипноз не поможет тем, кто ему не подвержен (таких много). Кроме того, в этой сфере услуг много шарлатанов - к выбору специалиста нужно отнестись очень внимательно.


Способ № 3. Изменить режим питания

Стратегия, предлагаемая некоторыми диетологами, такова: минимизируем потребление «кислых» продуктов (мяса, яиц, сыра, сахара и т. д.) и отдаем предпочтение «щелочным» (овощи, фрукты, зелень, фасоль, изюм, инжир, миндаль…). Пример удачного результата – история звезды сериала «Счастливы вместе» Натальи Бочкаревой.

Поль Брэг, автор книги «Чудо голодания», дает свой рецепт избавления от курения, предлагая посидеть на воде и соках, пить которые надо по определенной системе.

Плюсы: диета и голодание помогают контролировать вес при отказе от курения.

Минусы: только под наблюдением врача! Много противопоказаний по различным заболеваниям.


Способ № 4. Укололся и пошел

Главный козырь – иглорефлексотерапия, суть которой в воздействии на определенные точки на теле. Именно так избавилась от привычки коротать время с сигаретой актриса Дина Корзун.

Плюсы: не имеет побочных эффектов и подходит для людей любого возраста.

Минусы: нельзя применять при злокачественных опухолях и обострении хронических заболеваний.


Способ № 5. Меняем шило на мыло

В основе - все тот же принцип замещения. Хочется закурить? Погрызи семечки, открой пакетик с леденцами. У способа, кстати, есть свои новаторы: актриса и модель Элизабет Херли бросала курить с помощью... детской соски. 

Плюсы: леденцы, семечки и карамельки утоляют чувство голода и отвлекают от желания закурить.

Минусы: нужна железная сила воли. Кроме того, возможен набор веса, риск испортить зубы.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.