Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Парикмахерская для собак и кошек
Архив новостей

Интересное

Наши друзья
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
Наш опрос
Поддерживаете ли вы Израиль в его борьбе с террором

На правах рекламы

: Курсы валют :

Источник:ru.exchange-rates.org
Упражнения для ног при варикозной болезни

Упражнения для ног при варикозной болезни

  • 3-05-2017, 08:48
  • 286
  • 0
  • Здоровье

Для лечения варикозной болезни вен современная медицина использует различные консервативные и оперативные средства. Они должны сочетаться с методами лечебной физкультуры и лечебной гимнастики.

Для активной двигательной терапии варикозной болезни вен И. Brumer предложил следующий комплекс упражнений для ног:

Упражнение № 1

Исходное положение: ноги вытянуть, руки за голову.

Исполнение: колено и бедро максимально согнуть. Ногу вытянуть вверх. Вытянутую ногу опустить. Продолжительность: упражнение делается в умеренно медленном темпе.

Исполняется до 15-20 раз.

Упражнение № 2

Исходное положение: лежа на спине, ноги поднять повыше.

Исполнение: пальцы стоп но возможности быстро сгибать и разгибать, одновременно соприкасаясь стопами.

Продолжительность: 30 с.

Упражнение № 3

Исходное положение: лежа на спине, ноги поднять повыше.

Исполнение: ступни ног попеременно 8 раз вращать вовнутрь друг к другу и 8 раз друг от друга. Продолжительность: 30 с в быстром темпе.

Упражнение № 4

Исходное положение: лежа на спине, ноги поднять повыше.

Исполнение: вытянуть попеременно концы пальцев ступней и опять втянуть.

Продолжительность: 30 с в быстром темпе.

Упражнение № 5

Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуть.

Исполнение:

  1. Ногу согнуть, ступню широко обхватить рукой.
  2. Ногу медленно разгибаем, поглаживая легким движением голень.
  3. Поглаживаем бедро, как голень.
  4. Исходное положение.

Продолжительность: 8-10 волнообразных движений в медленном темпе.

Упражнение № 6

Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуть.

Исполнение: подушку сжать между ступнями и поднять ноги вверх, поднимая голень и подушку.

Продолжительность: 30 с, выполняется 4-6 раз с медленным напряжением (4 с) и расслаблением (4 с).

Упражнение № 7

Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуть.

Исполнение: перекрещивать ступни ног, чередуя давление друг на друга.

Продолжительность: 30 с, выполняется 4- 6 раз, с медленным давлением и медленным расслаблением (4 с).

Д. П. Чубинидзе

Будьте здоровы

Источник

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.