Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Поддерживаете ли вы Израиль в его борьбе с террором

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    5 рецептов диетических блинчиков, которые подарят вам массу удовольствия и разнообразят ваше меню

    5 рецептов диетических блинчиков, которые подарят вам массу удовольствия и разнообразят ваше меню

    • 2-11-2015, 14:23
    • 613
    • 0
    • Кулинария
    5 рецептов диетических блинчиков, которые подарят вам массу удовольствия и разнообразят ваше меню1. Творожно-овсяные блинчики — для правильного начала дня!


    Ингредиенты:



    • 500 г овсянки

    • 500 г обезжиренного творога

    • 4 яичных белка

    • ½ чайной ложки разрыхлителя 

    • 1 ч. ложку ванили


    Приготовление:


    1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. 

    2. Испеките примерно 6 блинчиков


    2. Диетические блины без муки с маком


    Ингредиенты:


    Для порции на двоих:


    • 2 ст. л. овсяных отрубей, измельченных в блендере или кофемолке

    • 100 мл теплого обезжиренного молока 

    • 1 ст. л. натурального йогурта

    • 1 ст. л. нежирного творога

    • 1 ст. л. кукурузного крахмала

    • 1 яйцо

    • ½ ч. л. разрыхлителя

    • оливковое масло

    • соль, стевия


    Для начинки:


    • 100 мл обезжиренного молока

    • 1 ч. л. кукурузного крахмала

    • 3 ст. л. мака


    Приготовление:


    Все ингредиенты для блинчиков взбить блендером.

    Подождать немного пока отруби набухнут.

    Выпекать на антипригарной сковороде на медленно-среднем огне с двух сторон.

    У нас вышло два больших блина d=28см.

    Готовим начинку:

    Все смешать и варить на огне, помешивая, до загустения.

    Затем, выложить начинку в блин, скрутить в трубочки и разрезать на порционные кусочки. Смотрите сами, если вам начинки покажется мало, делайте двойную порцию, очень уж она вкусная. 

    Вот и все. Наливайте скорее чай.

    Наслаждайтесь этими вкуснейшими блинчиками без муки и стройнейте на здоровье.

    Приятного аппетита!


    3. Легкие ПП-блинчики из отрубей — для тех, кто ценит свое время и здоровье!


    Ингредиенты:


    • 2 ст. л. молотых овсяных отрубей

    • 1 ст. л. молотых пшеничных отрубей

    • 1 яйцо

    • кефир 0% 5 ст. л.

    • соль, молотая стевия по вкусу


    Приготовление:


    Готовим тесто традиционно, выпекаем без масла на раскаленной сковороде. 

    После того как блинчики остыли их можно намазать творогом и свернуть.


    4. Творожные блинчики с яблоком 


    Ингредиенты:


    • творог обезжиренный 100 г

    • 2 яйца

    • цельнозерновая мука 4 ст.л.

    • оливковое масло

    • молоко обезжиренное 100 мл

    • ½ яблока

    • стевия


    Приготовление:


    1. Взбить вместе яйца, стевию, молоко, творог, каплю масла.

    2. Добавить муку.

    3. Яблоко натереть на крупной терке, вмешать в тесто.

    4. Смазывать антипригарную сковородку небольшим количеством масла (ну совсем чуточку), ведь в самых блинчиках уже есть масло и приставать к сковородке они не будут. Выпекать до румяности.


    5. Диетические блинчики на кефире


    Ингредиенты:


    • 1 стакан обезжиренного кефира

    • 1 яйцо

    • 4 ст. л. цельнозерновой муки (можно заменить молотой овсянкой)

    • сода


    Приготовление:


    Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.

    Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.

    Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной. Приятного аппетита!

     

     

    https://vk.com/wall-77109534_7130

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.