"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская для животных
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
"DANOR" Зоомагазин и парикмахерская
Популярные новости
    Архив новостей

    »Интересное

    Новостиисточник: weekly-news.ru
    –ейтинг@Mail.ru јнализ сайта онлайн »зраиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Ваше отношение к семье

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    5 рецептов диетических блинчиков, которые подарят вам массу удовольствия и разнообразят ваше меню

    5 рецептов диетических блинчиков, которые подарят вам массу удовольствия и разнообразят ваше меню

    • 2-11-2015, 14:23
    • 861
    • 0
    • Кулинария
    5 рецептов диетических блинчиков, которые подарят вам массу удовольствия и разнообразят ваше меню1. Творожно-овсяные блинчики — для правильного начала дня!


    Ингредиенты:



    • 500 г овсянки

    • 500 г обезжиренного творога

    • 4 яичных белка

    • ½ чайной ложки разрыхлителя 

    • 1 ч. ложку ванили


    Приготовление:


    1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. 

    2. Испеките примерно 6 блинчиков


    2. Диетические блины без муки с маком


    Ингредиенты:


    Для порции на двоих:


    • 2 ст. л. овсяных отрубей, измельченных в блендере или кофемолке

    • 100 мл теплого обезжиренного молока 

    • 1 ст. л. натурального йогурта

    • 1 ст. л. нежирного творога

    • 1 ст. л. кукурузного крахмала

    • 1 яйцо

    • ½ ч. л. разрыхлителя

    • оливковое масло

    • соль, стевия


    Для начинки:


    • 100 мл обезжиренного молока

    • 1 ч. л. кукурузного крахмала

    • 3 ст. л. мака


    Приготовление:


    Все ингредиенты для блинчиков взбить блендером.

    Подождать немного пока отруби набухнут.

    Выпекать на антипригарной сковороде на медленно-среднем огне с двух сторон.

    У нас вышло два больших блина d=28см.

    Готовим начинку:

    Все смешать и варить на огне, помешивая, до загустения.

    Затем, выложить начинку в блин, скрутить в трубочки и разрезать на порционные кусочки. Смотрите сами, если вам начинки покажется мало, делайте двойную порцию, очень уж она вкусная. 

    Вот и все. Наливайте скорее чай.

    Наслаждайтесь этими вкуснейшими блинчиками без муки и стройнейте на здоровье.

    Приятного аппетита!


    3. Легкие ПП-блинчики из отрубей — для тех, кто ценит свое время и здоровье!


    Ингредиенты:


    • 2 ст. л. молотых овсяных отрубей

    • 1 ст. л. молотых пшеничных отрубей

    • 1 яйцо

    • кефир 0% 5 ст. л.

    • соль, молотая стевия по вкусу


    Приготовление:


    Готовим тесто традиционно, выпекаем без масла на раскаленной сковороде. 

    После того как блинчики остыли их можно намазать творогом и свернуть.


    4. Творожные блинчики с яблоком 


    Ингредиенты:


    • творог обезжиренный 100 г

    • 2 яйца

    • цельнозерновая мука 4 ст.л.

    • оливковое масло

    • молоко обезжиренное 100 мл

    • ½ яблока

    • стевия


    Приготовление:


    1. Взбить вместе яйца, стевию, молоко, творог, каплю масла.

    2. Добавить муку.

    3. Яблоко натереть на крупной терке, вмешать в тесто.

    4. Смазывать антипригарную сковородку небольшим количеством масла (ну совсем чуточку), ведь в самых блинчиках уже есть масло и приставать к сковородке они не будут. Выпекать до румяности.


    5. Диетические блинчики на кефире


    Ингредиенты:


    • 1 стакан обезжиренного кефира

    • 1 яйцо

    • 4 ст. л. цельнозерновой муки (можно заменить молотой овсянкой)

    • сода


    Приготовление:


    Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.

    Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.

    Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной. Приятного аппетита!

     

     

    https://vk.com/wall-77109534_7130

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.