Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей
    Июль 2019 (3)
    Май 2019 (1)
    Февраль 2019 (3)
    Январь 2019 (5)
    Август 2018 (2)
    Июнь 2018 (2)

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Когда будет мир с арабами

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    Полезные советы Беременным

    Полезные советы Беременным

    • 31-10-2013, 12:49
    • 1 362
    • 0
    • Здоровье
    Как пережить 9 нелегких месяцев ожидания ребенка и что нужно делать, чтобы роды прошли легче? В статье мы попытались охватить весь спектр проблем, которые могут возникнуть при беременности, и дать на них ответы.

    Что делать если во время беременности ВЫ простудились?

    — Пить аскорбиновую кислоту. 
    — Больше жидкости. Идеальный вариант травяной чай. Заварить в термосе по 1 чайной ложки ромашки, мяты и шиповника в 1 литре воды. Подойдет также морс из калины или клюквы (выжать сок из клюквы и развести водой). Можно развести в стакане теплой воды 1 столовую ложку меда и добавить лимонный сок — не менее полезный напиток. 
    Если не хочется есть, то и не надо. 
    — Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты! 

    Если поднялась температура:

    Обернуться пеленкой смоченной спиртом (водкой) разведенным теплой водой.
    Развести 1 чайную ложку спирта в 1 литре воды и смазать локтевые, подколенные сосуды, пах, шею. 
    Чай (липа, шиповник, шалфей, тысячелистник, каркаде)
    1+2 ≥ через 40 минут принять душ ≥ насухо вытереться ≥ сухая одежда.
    Также можно снять жар и у ребенка. 

    Насморк

    Промывания солью с содой (в воде развести по 1 чайной ложке соли и соды). В одну ноздрю вдыхаем — из другой вытекает.

    Болит горло?

    Полоскания с ромашкой или содой (1ч ложка соды на стакан кипяченой теплой воды) или с фурацилином.

    Что лучше не делать во время беременности

    — Не поднимать тяжелое. 
    — Не курить, не пить спиртного. Но 50 гр. красного вина изредка вреда не принесут. 
    — Не пить кофе. 
    — Не сидеть за компьютером перед монитором более 4 часов в день. 
    — Постараться поменьше нервничать. Можно иногда выпить валерьянки (в таблетках, не спиртовую настойку). 
    — Постараться обойтись без таблеток. 

    Что лучше кушать во время беременности?

    Я никакой особой диеты не соблюдала. Есть «за двоих» совершенно не стоит. Кушать нужно столько же, сколько и раньше, разве что немного больше. Желательно исключить из своего рациона всякие консервы и есть натуральные продукты. Лучше съесть кусок отварной говядины, чем сосиску. Фрукты (полезны зеленые яблоки — источник железа), овощи, мясо — источник белка (не жирное), рыба (содержит много фосфора), молочные продукты (кальций), соки. Со специями лучше не злоупотреблять. Лучше исключить из своего рациона копчености, колбасы, солености, маринованные огурчики и все такое. Пить в первой половине беременности надо много, а во второй лучше наоборот ограничить себя в жидкости, особенно если сильно растет вес и появились отеки. 

    Просто полезно:

    — Витаминный коктейль: 100 гр. сухофруктов, 50 гр. орехов, 50 гр. меда, 1 лимон перемолоть в мясорубке или блендере (с утра по одной чайной ложке). 
    — Витаминный салат: морковь, свекла, капуста, масло. 

    Витамины

    Нужно пить обязательно. Желательно, специальные для беременных. Не плохие витамины Элевит, Витрум, Прегнавит. Обязательно проверьте содержат ли ваши витамины йод и фолиевую кислоту. Элевит и Прегнавит, например, нужно пить в сочетании с Йодомарином. 

    Тошнота

    — Утром, не вставая с постели, выпить полстакана теплого молока с печеньем или просто (можно с вечера приготовить термос с горячим молоком) и полежать минут 10-15. 
    — От приступа тошноты может спасти аромат дольки лимона или листья мяты. (Я ставила на свой рабочий стол блюдце с разрезанным лимоном, это спасало меня от доносящихся с кухни запахов подогреваемых в микроволновке борщей и сосисок. А еще мне подарили маленького слона из сандалового дерева, он тоже неоднократно меня выручал. 
    А ужин мужу я готовила, обмотав лицо полотенцем. 
    — Кислые леденцы или с ментолом (с конфетами главное не перестараться. 

    Чтобы не было разрывов

    — Пить рыбий жир в капсулах. 
    — Смазывать кремом промежность. 
    — Выполнять каждый день специальные упражнения на укрепления мышц промежности: втянуть анус (вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы влагалища) и держать мышцы в напряжении несколько секунд, затем расслабиться, повторить 30 раз (несколько раз в день). 

    Матка в тонусе, угроза выкидыша?

    Нужно пить витамин Е, ношпу, валерьянку и, опять же, стараться не нервничать. 

    Отеки

    — Упражнение: подниматься на полу пальцы и опускаться. 
    — Ограничивать себя в жидкости на последних месяцах. 

    Судороги

    — Ca — кальций 1200-1500 мг в день (50 гр. сыра, или 2 стакана кефира, или творог, или Са в таблетках).
    — Если хотите, чтобы у вашего малыша были крепкие косточки, а ваши зубки остались целыми, то творог есть обязательно нужно. Но просто творог — это не очень вкусно, на мой взгляд. Хочу поделиться нашим с мужем «фирменным» рецептом. Творог развести молоком до консистенции сметаны и добавить порезанный кружечками банан и немного сахара. Получается вполне съедобно. 
    — Массаж, пощипать мышцу, потянуть носок на себя. 

    Чтобы не было растяжек

    — Каждый раз после душа смазывать грудь, живот и бедра жирным детским кремом (без цинка) или специальным кремом от растяжек. 
    — Легкий массаж кожи живота и бедер. 

    Подготовка груди к кормлению

    — Смазывать грудь жирным кремом после душа. 
    — Растирать сухим полотенцем соски, чтобы они немного огрубели, и в последствии не было трещин, когда вы начнете кормить ребеночка. 

    Варикозное расширение вен

    — Можно приобрести специальные колготки, предотвращающие возможность появления варикозного расширения вен при возрастающей нагрузке на ноги на последних месяцах беременности. 
    — Обливать ноги по колено холодной водой после душа. 
    — Существуют специальные «чулки на роды». У многих женщин появляются вздутые вены на ногах именно после самих родов. 

    «Насморк беременных»

    — Немного облегчить дыхание поможет напиток с соком лимона и медом. 
    — Можно делать промывания с солью (см. выше насморк при простуде). 

    Пониженный гемоглобин

    — Свежевыжатый свекольный сок 
    — Гранатовый сок 
    — Мед (1 ст. ложку перед едой) 
    — Перемолоть гречку и добавлять в еду 
    — Зелень 
    — Цветочная пыльца, аперактоза (продается, как правило, там же, где и мед) 
    — Немного красного сухого вина, разведенного водой 

    Запоры

    — Чернослив 
    — Курага 
    — 1 ст. ложка растительного масла перед едой 
    — Сырая вода натощак 
    — Отруби 
    — Морская капуста 
    — Печеный картофель 
    — Цельные зерна пшеницы 

    Бандаж

    На курсах, которые мы посещали вместе с мужем, бандаж нам советовали не носить, только если сильно болит спина или на последних месяцах беременности на длительную прогулку. Дома бандаж вообще носить не стоит. 

    Белье

    — Бюстгалтер должен хорошо поддерживать грудь, чтобы она не потеряла форму. Он (бюстгалтер) должен быть на широких лямках, без косточек и сшит из натуральной ткани, например, хлопка. 
    — Трусики должны быть также из натуральной ткани и либо низенькие, либо специальные для беременных, чтобы не перетягивали живот. 

    Прогулки

    Не менее 2 часов в день. Желательно подальше от оживленных автотрасс. Лучше в парке. 

    Спорт

    — Ходьба (прогулки на свежем воздухе)
    — Идеальный вариант — бассейн
    — Несложные упражнения: 
    Встать спиной к стене. Плотно прижать спину к стене, расслабиться. Повторить 15-20 раз. 
    Специальные упражнения на укрепления мышц промежности:
    Зажать между ног надувной мяч, втянуть анус. Пройти 10 шагов вперед и столько же назад. Затем встать на полупальцы и так же с мячом пройти 10 шагов вперед и назад. Лечь на спину и поочередно поднимать и опускать ноги (не очень высоко). 
    — Очень полезны упражнения в бассейне: 1) кувырки в воде вперед и назад (это упражнение нужно выполнять там, где достаточно глубоко), 2) нырнуть, достать до дна, повторить несколько раз, 3) проплыть в одну сторону бассейна на одном боку, в другую на другом, 4) плавание на спине и «как дельфин», 5) повернуться спиной к бортику, держась руками, выполнить упражнение велосипед, 6) так же у бортика махи ногами в воде, 7) выпрямите ноги и представьте, что вы идете, а точнее маршируете (это упражнение нужно выполнять там, где достаточно глубоко).
    http://www.baby.ru
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.