Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей
    Июль 2019 (3)
    Май 2019 (1)
    Февраль 2019 (3)
    Январь 2019 (5)
    Август 2018 (2)
    Июнь 2018 (2)

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Ваше отношение к семье

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    Польза велосипедных прогулок

    Польза велосипедных прогулок

    • 22-04-2013, 14:33
    • 1 370
    • 0
    • Спорт

    Велоспорт давно стал классикой в деле похудения и поддержания здоровья. Впрочем, называть велосипедные прогулки спортом было бы явным преувеличением. Спорт невозможен без преодоления, велосипед же у многих ассоциируется с удовольствием – крутишь себе педали, мир вокруг тебя меняется с каждой минутой, в ушах ветер (или МР3, что даже приятнее), и минус некоторое количество лишнего веса через неделю в качестве бонуса.

    Езда на велосипеде относится к виду аэробных нагрузок – жир сгорает быстрее, чем при выполнении силовых упражнений, запускается обмен веществ, правда, его скорость со временем становится прежней – силовая нагрузка имеет более долговременный эффект. Так что велосипед стоит чередовать с прокачкой мышц. За час катания на велосипеде человек тратит минимум 300 калорий. Если немножко напрячься и посчитать, то получается, что при ежедневных получасовых велопрогулках за год можно стать легче на одиннадцать килограмм.

    Говоря о пользе велосипедных прогулок для фигуры, следует упомянуть повышение общего уровня физической подготовки, улучшение функции мышц. Укрепляются мышцы нижней части тела – подтянутые ножки, попка.

    А теперь о пользе для всего организма. Занятия велоспортом снижают риск развития ишемической болезни сердца на 50% (для сердечно-сосудистой системы самое то). Увеличивается выносливость, улучшается подвижность тазобедренных и коленных суставов. Кровь интенсивно обогащается кислородом.

    Велосипедные прогулки являются отличной профилактикой варикозного расширения вен, так как увеличивается скорость кровообращения, тем же, кто страдает данным недугом, следует задуматься о приобретении велосипеда.

    Езда на велосипеде даже контролирует уровень артериального давления. Также наблюдается положительный психологический эффект – человек расслабляется, уходят стресс, депрессия, тревога. Тренируется зрение – постоянно вглядываясь вдаль, вы работаете над улучшением зоркости.

    Занимаясь велоспортом, человек укрепляет иммунную систему, уменьшает вероятность заболевания диабетом, улучшает пищеварение. Уменьшается вероятность возникновения болей в спине, улучшается состояние костной ткани. Мышцы, укрепленные велоспортом, поддерживают костную систему.

    Велопрогулки  способствуют укреплению дыхательной мускулатуры, в результате чего нормализуется  вентиляция легких и кислородный обмен. От стимуляции метаболитических процессов улучшается состояние кожи.

    Решив разнообразить свой досуг велоспортом, вы однозначно будете правы. Ведь есть же разница: лежать на диване/сидеть у компьютера в приятной компании подноса с бутербродами и медленно, но верно покрываться мхом или мчаться навстречу ветру, испытывать эйфорию и становиться при этом красоткой?
    Источник

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.