Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Тель Авив
Популярные новости
    Архив новостей
    Июль 2019 (3)
    Май 2019 (1)
    Февраль 2019 (3)
    Январь 2019 (5)
    Август 2018 (2)
    Июнь 2018 (2)

    Интересное

    Наши друзья
    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Израильский портал Анализ сайта онлайн Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета
    Наш опрос
    Поддерживаете ли вы Израиль в его борьбе с террором

    На правах рекламы

    : Курсы валют :

    Источник:ru.exchange-rates.org
    Спорт для детей

    Спорт для детей

    • 19-12-2010, 05:18
    • 12 570
    • 65 534
    • Женский клуб

    Итак, вы решили, что Вашему ребенку нужно заниматься спортом. Правильно, потому что движение детям необходимо, а спорт – это и есть движение. И, даже, если Вы постоянно посещаете с ребенком спортивные детские площадки или надувные аттракционы, где ребенок может выплеснуть накопившуюся энергию, этого недостаточно для нормального физического развития малыша. И тут встает вопрос: какая секция больше подойдет именно вашему ребенку?

     

    Чтобы вам было легче сориентироваться в этом вопросе, разберемся в особенностях наиболее популярных видов спорта.

    Айкидо

    Айкидо это наиболее гармоничный вид восточных единоборств из всех, широко представленных в России. Данный вид спорта развивает не только тело, но и учит гармоничным взаимоотношениям в повседневной жизни.

    Основной принцип айкидо - это использование сил противника против него самого. Даже человек, не обладающий огромным ростом и силой, может защитить себя от нападения.
    С другой стороны - это не агрессивный вид спорта, так как все приемы направлены на защиту, а не на нападение на противника.

    Дети, занимающиеся этим видом спорта, в первые полгода значительно реже болеют простудными заболеваниями. Так как занятия проводятся босиком, дети естественным образом закаливаются и получают массаж биологически активных точек, в большом количестве расположенных на подошвах ног.
    В айкидо большое внимание уделяется "правильным падениям", это позволяет детям избежать травм в повседневной жизни при беге и игре.

    В каком возрасте лучше начинать занятия айкидо?

    Киссёмару Уэсиба: Можно начинать тренироваться в возрасте 7-8 лет, но в идеале серьезные тренировки должны начинаться лет в 15–16. Если говорить о физических особенностях, в этом возрасте организм становится сильнее и кости крепче. Кроме того, айкидо имеет множество духовных аспектов (как, конечно, и другие формы будо), и в этом возрасте человек начинает формировать картину мира и осознавать природу будо. Так что, в целом, я бы сказал, что 15 или 16 лет — хороший возраст для того, чтобы начать изучение айкидо.

    Карате

    Система каратэ базируется на приемах блокирования или предупреждения атаки противника и приема контратаки ударами кулаком или ногами. Основная техника разделяется на четыре группы: блокировка, удары руками, удары ногами и нападение. Но в бою каратэ нужны еще сила, скорость, координация, ритм и правильное дыхание.

    Заниматься карате можно начинать от семи лет и старше. Раньше просто нет смысла. Необходимо, чтобы ребенок занимался каратэ осознанно. Мастерство требует терпения, самодисциплины и сосредоточенности. Традиционное преподавание каратэ-до имеет философический аспект, наряду с миролюбивыми ценностями. Это искусство, требующее победу, прежде всего над самим собой, с целью познать себя в действии. Оно представляет собой образ жизни в рамках процесса саморазвития. Каратэ создает бесценную воспитательную среду, значение которой нельзя сегодня переоценить.

    Важно: В данном виде спорта много резких движений, поворотов, прыжков - это противопоказано при любых формах сколиоза и других заболеваниях позвоночника.

    Плавание

    Плавание, пожалуй, самый распространенный и полезный вид спорта. Недаром врачи рекомендуют обучать детей плаванию прямо с рождения. Грудничкам с недоразвитием опорно-двигательного аппарата, врожденными кривошеями, рахитом, гипотрофией плавание просто необходимо. Начинать обучение можно уже с 2–3-х недельного возраста (но не позднее 3 месяцев). После 3 месяцев эти рефлексы угасают. Следующий период обучения может начинаться после 4 лет, когда ребенок уже может сознательно выполнять инструкции тренера.

    Плавание не тормозит рост ребенка, поскольку нагрузка в воде распределяется равномерно по всему телу. Этим заплывы в бассейне выгодно отличаются от тенниса (страдает плечевой пояс) или фигурного катания (перегружаются голеностопные суставы и мышцы голени).

    Занятия плаванием укрепляют нервную систему и помогают правильному формированию костно-мышечной системы, улучшают дыхание и кровообращение. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

    Футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис
    В футболе развиваются мышцы ног и тазового пояса, воспитываются волевые качества.
    В баскетболе совершенствуется работа зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений.
    В волейболе развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Рекомендуются при заболеваниях обмена веществ, остеохондрозе в начальных стадиях.
    Теннис развивает координацию, улучшает дыхательную систему, полезен при остеохондрозе и заболеваниях обмена веществ.

    Важно: Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью, астмой. Перед тем как отдать ребенка в секцию большого тенниса, необходимо проконсультироваться у ревматолога.

    Лыжный спорт, фигурное катание, хоккей

    Ходьба на лыжах и катание на коньках полезны для развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность и выносливость. Лыжи и коньки особенно рекомендованы детям со сколиозом. При наличии плоскостопия рекомендованы лыжи.

    Противопоказания: Неспецифические заболевания легких и плевры (бронхиальная астма и др.), близорукость высокой степени.

    При выборе секции учитывайте особенности психики ребенка. Того, кто быстро утомляется, переставая реагировать на раздражитель, приобщайте к взрывным видам спорта, например, прыжкам в высоту. Малыша трудно раскачать, зато потом не остановишь? Его удел – марафон, где требуются выносливость и трудолюбие.

    Проверьте ребенка на быстроту, координацию, гибкость, вестибулярную устойчивость, выносливость, силу и другие данные при помощи несложных тестов, используемых учителями физкультуры.

    Тест на скорость реакции
    Попросите ребенка вытянуть руку с оттопыренным на 2–3 см большим пальцем. Приложите к его ладони 50-сантиметровую линейку, направив ее вверх, чтобы нулевая отметка оказалась ровно посередине между большим и указательным пальцами. Отпустите линейку без предупреждения – пусть поймает!
    Оценка результатов. Если ее подхватили на отметке свыше 30 см – скорость реакции низкая. Для игрока важна координация, то есть физиологическая цепочка: глаз увидел – мозг проанализировал, отдал приказ мышцам, и те сократились. Рассчитывать, что медлительный ребенок будет хорошо играть в теннис, не приходится. Да и другие игровые виды спорта – не его конек. Для спортивной гимнастики и фигурного катания ваше чадо также не создано. Зато из него, возможно, получится образцовый марафонец или чемпион по биатлону.

    Тест на координацию
    Пусть выполнит левой рукой движение вперед-назад, одновременно вращая правой справа налево.
    Оценка результатов. Если получилось, значит у ребенка хорошая координация, которую можно довести до совершенства.

    Тест на выносливость
    Отправьте на пробежку и засеките расстояние, которое юный спортсмен одолел за 6 минут.
    Оценка результатов. Ребенок 6–7 лет, пробежавший 700 м или больше, имеет шанс стать выдающимся конькобежцем, лыжником, бегуном – он очень вынослив!

    И, напоследок, немного статистики:

    Хит-парад болезней школьников

    1-е место - заболевания опорно-двигательного аппарата.
    2-е место - органов пищеварения.
    3-е место - глаз.
    4-е место - дыхательной системы.
    5-е место - обмена веществ.

    По данным последней детской диспансеризации:

    34% детей практически здоровы.
    50% - имеют риск развития в скором будущем различных заболеваний.
    16% - уже имеют хронические болезни.

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.